Vind de meest luie manier om gezond te eten
Één kort en krachtig idee om jouw voedselomgeving gezonder te maken
We denken vaak dat je veel moeite moet doen om gezond te eten. Maar eigenlijk werkt ‘moeite doen’ juist averechts, want daarmee vertrouw je op wilskracht en dat is niet oneindig.
Je kunt gezond eten beter zo ‘lui’ mogelijk maken.
Hoe dan?
Door je omgeving zo in te richten dat het makkelijk is om gezonde keuzes te maken:
Zet de groenten op tafel, maar schep de rest van je avondeten in de keuken op. Als je nu twee keer opschept, dan krijg je extra groenten binnen.
Zet een kan met water en wat glazen op de eettafel om jezelf en je kind(eren) eraan te herinneren regelmatig water te drinken.
Leg voorgesneden groente en fruit in een doorzichtig bakje in de koelkast. Als je zin hebt in een snack, grijp je daar sneller naar dan dat je voor ongezond kiest.
Een doorzichtige pot met snoep op kantoor is funest. Vervang hem door een ondoorzichtige pot en zet ‘m uit het zicht. Minder kans dat je voor de bijl gaat.
Photo by Zhang Kenny on Unsplash